.
CENTRO DE AYUDA
CENTRO DE AYUDA
CORRIDA CANCELADA TALCA / TEMUCO
Lamentamos informar que, debido a los acontecimientos por los que atraviesa nuestro país, nos vemos en la obligación de cancelar las próximas fechas de nuestra Corrida Familiar 2019.
Infórmate sobre la devolución del dinero de la inscripción
Infórmate sobre la devolución del dinero de la inscripción
Auspician:
Colabora:
Participa:
Produce:
Una vida sana es fácil y divertida si lo haces en familia. 8 ciudades de Chile te esperan para vivir este encuentro deportivo.
CONSEJOS Y CUIDADOS
PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE
PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE
¡Mantente bien hidratado!
Durante el entrenamiento toma por lo menos 250 ml. de agua. Y durante la corrida prepárate para tomar 250 ml. cada 20 minutos de la carrera. Pero ojo que el exceso de agua puede diluir la sangre y causar la hinchazón de las células.
Usa calzado
deportivo
El día de la Corrida
Cuando llegue el día, no desesperes:
Desayuna como lo haces normalmente.
No tomes agua en exceso antes de la carrera.
Inicia lentamente y ¡disfrútalo!
Estira los
músculos
Planea una rutina
Toma en cuenta el estado de tus habilidades a la hora de comenzar a entrenar. La rutina debe incluir los tipos de ejercicio que quieres hacer y la cantidad de kilómetros que quieres correr.
